Jätän teille videon tapahtumaan osallistuneen psykologiaan ja neurotieteisiin erikoistuneen toimittajan Jonah Lehrerin konferenssista Ideoiden kaupunki, merkittävä luentosarja, joka pidetään Pueblassa, Meksikossa. Tämä tapahtuma kokoaa yhteen maailman kirkkaimpia mieliä keskustelemaan luovuudesta, tieteestä, filosofiasta ja monista muista kiinnostavista aiheista.
Tunteiden merkitys päätöksissämme
Jonah Lehrer tutkii puheessaan tunteiden vaikutusta päätöksentekoon ja herättää keskustelua järjen ja tunteen suhteesta jokapäiväisessä elämässämme. Lehrer väittää tutkimukseensa ja kirjailijakokemukseensa perustuen, että tunteet eivät ole pelkkiä häiriöitä rationaaliseen ajatteluun, vaan ne näyttelevät perusrooli tavassa, jolla käsittelemme tietoa ja kohtaamme maailman. Lisäksi ymmärtää mekanismeja tunteiden hallitsemiseksi voi olla avain parempien päätösten tekemiseen.
Psykologian kaksi päävirtaa
Psykologiassa on kaksi vallitsevaa lähestymistapaa, jotka yrittävät selittää, kuinka ihmiset voivat parantaa elämäänsä:
- Järjen voima: Tämä näkökulma pitää sitä looginen ajattelu ja järkevä on avain elämämme parantamiseen. Se perustuu kognitiivisiin teorioihin, jotka korostavat kokemustemme objektiivisen analysoinnin ja käyttäytymisen muokkaamisen merkitystä reflektoinnin avulla.
- Tunteiden hallinta: Julkaisusta lähtien "Emotionaalinen älykkyys" Daniel Goleman vuonna 1995, psykologia alkoi korostaa merkitystä tunteet jokapäiväisessä elämässä. Katsotaan, että riittävä emotionaalinen säätely voi olla enemmän määräävä tekijä kuin pelkkä päättely päätöksiä tehtäessä ja hyvinvoinnin parantamisessa. Tähän voimme lisätä ymmärryksen tunteiden komponentit parempaa hallintaa varten.
Syy vs. Tunteet: välttämätön tasapaino
Käytännössä sekä järjen että tunteen on oltava tasapainossa rinnakkain. Luota yksinomaan tunne voi johtaa impulsiivisiin päätöksiin, kun taas pelkkään järkeen luottaminen voi aiheuttaa ihmiset kaipaavat arvokkaita mahdollisuuksia. Jokaisen yksilön on löydettävä sopiva tasapaino persoonallisuutensa ja kontekstinsa mukaan. Tämä tasapaino on samanlainen kuin silloin, kun haettiin soveltaa mindfulnessia jokapäiväisessä elämässä.
Tunteiden rooli päätöksenteossa
Viimeaikaiset neurotieteen tutkimukset ovat osoittaneet, että tunteet vaikuttavat monimutkaisiin päätöksiin enemmän kuin aiemmin uskottiin. Daniel Kahneman kirjassaan Ajattele nopeasti, ajattele hitaasti, selittää kuinka ihmisen aivot käyttävät kahta ajattelujärjestelmiä:
- Nopea ajattelu: Se perustuu intuitioon ja tunteiden ohjaamiin automaattisiin reaktioihin.
- Hidasta ajattelua: Se vaatii harkitumpaa ja analyyttisempaa käsittelyä, joka perustuu järkeen.
Tutkimukset osoittavat, että suuren stressin tai epävarmuuden tilanteissa tunteet voivat tarjota a evoluution etu auttamalla meitä tekemään nopeita ja tehokkaita päätöksiä. On myös tärkeää ymmärtää, miten tunteet voivat vaikuttaa Analyyttinen kykymme.
Brittisotilaan tarina: tunne-intuition tapaus
Luennossaan Jonah Lehrer kertoo kokemuksesta a brittiläinen upseeri keskellä tehtävää, joka onnistui tunteisiin perustuvan intuition ansiosta havaitsemaan välittömän uhan ja pelastamaan tiiminsä hengen. Tämä tapaus havainnollistaa, kuinka tunteet voivat toimia a selviytymismekanismi erittäin tehokas. Tämäntyyppinen intuitio on selkeä esimerkki siitä, kuinka tunteiden oikea hallinta voi johtaa kriittisiin päätöksiin.
Kuinka kouluttaa tunneälyä
Tunneälyyn perustuvan päätöksenteon parantamiseksi on suositeltavaa:
- Itsetietoisuuden harjoittelua: Tunnista ja ymmärrä tunteemme.
- Oppii säätelemään tunteita: Vältä impulsiivisia reaktioita ja opi kanavoimaan tunteita positiivisella tavalla.
- Empatian parantaminen: Toisten tunteiden ymmärtäminen auttaa meitä tekemään ryhmäpäätöksiä.
- ottaa tarvittavan ajan: Älä jää impulsiivisuuden vauhtiin ja mieti ennen päätöksentekoa.
Tämä Jonah Lehrerin puhe kutsuu meitä pohtimaan tunteiden roolia jokapäiväisessä elämässämme ja sitä, kuinka niitä voidaan käyttää parantamaan päätöksentekoamme. Sen sijaan, että näkisimme tunteita ja järkeä vastakkaisina voimina, on tärkeää ymmärtää, kuinka molemmat voidaan yhdistää tasapainoisemman ja tietoisemman elämän saavuttamiseksi.
Alta voit katsoa Jonah Lehrerin koko puheen:
