Kun puhumme persoonallisuudesta, meillä on tapana ajatella sitä synnynnäisenä ja muuttumattomana ominaisuusena, mutta tiede yhä useammin viittaa siihen, että se on joukko opittuja toimintamalleja, joita voidaan siksi muokata. Useat viimeaikaiset tutkimukset ovat keskittyneet siihen, miten ominaisuutemme vaikuttavat arkipäivän asioihin, kuten ahdistukseen, uniin tai jopa himoihin raskauden aikana. Mielenkiintoista kyllä, monilla näistä näennäisen satunnaisista käyttäytymismalleista on yhteinen lanka: persoonallisuutemme.
Esimerkiksi äärimmäinen itsekritiikki, liiallinen miellyttävyys ja neuroottisuus ovat kolme piirrettä, joita esiintyy usein ahdistuneilla ihmisillä, selittää psykologi Ángela Fernández. Mutta tämä ei ole ainoa yhteys: italialainen 3 700 osallistujan tutkimus on osoittanut, että unet heijastavat henkilökohtaisia ominaisuuksia, ja toinen indonesialainen tutkimus viittaa siihen, että raskaushimo liittyy myös tiettyihin persoonallisuusprofiileihin. Kaikki viittaa siihen, että persoonallisuus ei ainoastaan määrittele keitä olemme, vaan myös sitä, miten elämme ja reagoimme.
Yleisiä piirteitä ahdistuneilla ihmisillä
Psykologi Ángela Fernández huomauttaa, että perfektionismi ja henkinen jäykkyys ovat ahdistuksen kasvualustaa . Näillä yksilöillä on usein niin korkeat standardit, etteivät he ole koskaan tyytyväisiä, mikä johtaa turhautumiseen ja uupumukseen. Lisäksi tunnettu "ihmisten miellyttämisen" tai liiallisen ystävällisyyden piirre saa heidät asettamaan muiden tarpeet omiensa edelle, jopa emotionaalisen loppuunpalamisen pisteeseen asti. Lopuksi on ihmisiä, joilla on ahdistuneille ihmisille yhteisiä persoonallisuuspiirteitä , jotka elävät jatkuvassa valppauden tilassa ja reagoivat voimakkaasti negatiivisiin tunteisiin.
Mielenkiintoista on, että nämä piirteet eivät ole kirous . Fernández itse suosittelee kognitiivisen joustavuuden parantamista ja rajojen asettamisen oppimista vastalääkkeinä. Ja kuten tulemme näkemään, persoonallisuus voi muuttua harjoittelun myötä.
Persoonallisuus heijastuu myös unissa
Italialaisten tutkijoiden viime viikolla julkaisema tutkimus on ravistellut klassisia teorioita unista. Navarran julkisen yliopiston fyysikon Joaquín Sevillan mukaan unet eivät ole vain aivojen yöllisen puhdistusprosessin sivutuote, vaan ne heijastavat myös persoonallisuutemme piirteitä . Analysoituaan 3 700 ihmisen unia tekoälyn avulla he havaitsivat, että hajanaisemmilla ihmisillä on kaoottisempia unia, kun taas lineaarisemmat ihmiset näkevät unia järjestelmällisemmin.
Lisäksi suuret sosiaaliset tapahtumat tihkuvat kollektiiviseen alitajuntaan , kuten COVID-pandemian aikana kävi. Tämä ei tarkoita, että palaisimme freudilaisiin tulkintoihin, mutta se osoittaa, että aivot, jopa "puhdistettuina", jättävät jälkiä omistajastaan.
Ruokahimot ja -mieltymykset
Toinen yllättävä yhteys on persoonallisuuden ja syömämme ruoan välinen yhteys. Äskettäin Jakartassa 500 naisen kesken tehdyssä raskaudenaikaisia himoja koskevassa tutkimuksessa havaittiin, että neuroottisuus ja muut piirteet liittyvät voimakkaampiin himoihin . Hormonit ovat edelleen tärkeitä, mutta myös kulttuurilla ja henkilökohtaisilla kokemuksilla on merkitystä. Samoin psykologit ovat jo pitkään yhdistäneet jälkiruokien maun miellyttävyyteen ja kokemusten avoimuuteen, tosin aina vivahteikkaasti.
Niinpä monimutkaisista jälkiruoista pitäjät ovat usein seikkailunhaluisempia, kun taas klassikoista pitäjät etsivät vakautta . Huomaa kuitenkin, etteivät nämä ole ehdottomia sääntöjä: jokainen on erilainen.
Voiko persoonallisuutta muuttaa?
Neurotieteilijä Ana Ibáñez, Mindstudion johtaja, on tästä yksiselitteinen: persoonallisuus on opittu malli, ei muuttumaton leima . Hän itse tunnustaa pelänneensä julkista esiintymistä vuosien ajan, mutta nykyään hän kohtaa satojen ihmisten yleisön, koska hänen aivonsa ovat oppineet reagoimaan eri tavalla. Avain piilee toistossa: jos aivot ovat automatisoineet vanhan reaktion, ne voivat automatisoida myös uuden.
Muuttuminen ei tarkoita sitä, että lakkaa olemasta oma itsesi, vaan pikemminkin sitä, että päästät irti sinua rajoittavista reaktioista. Sen sijaan, että sanoisit "tämä olen minä", asiantuntija ehdottaa kysymään itseltäsi: "Miten haluan oppia reagoimaan?" Koska, kuten tutkimukset osoittavat, persoonallisuutemme vaikuttaa kaikkeen, mutta mekin voimme vaikuttaa siihen.
Persoonallisuus on viime kädessä avaintekijä mielenterveydessämme, unissamme ja jopa siinä, mitä himoitsemme syödä. Tiede ei ole muuttumatonta, vaan osoittaa, että meillä on tilaa työskennellä sen eteen ja parantaa hyvinvointiamme. Joten seuraavan kerran, kun yllätät oudon himon tai outo unen, mieti, että kenties persoonallisuutesi puhuu kauttasi. Ja jos et pidä jostakin, muista, että voit aina kouluttaa aivojasi uudelleen.
